Baignades, activités nautiques ou sports d’eaux vives... Il est important de rester vigilant pour éviter tous risques. Assurez-vous de suivre les consignes de sécurité et d’accompagner, surveiller constamment les personnes qui se baignent, en particulier les enfants. La prudence est essentielle lorsqu’on est près de l’eau.
Pour les enfants :
- Apprenez-leur à nager dès le plus jeune âge
- Accompagner les enfants en permanence, surveiller les dès qu’ils jouent au bord de l’eau et se baigner avec eux lorsqu’ils sont dans l’eau
Pour les adultes :
- S’informer sur les conditions météorologiques et respecter les interdictions de baignade
- Vérifiez la qualité de l’eau des sites de baignade sur https://baignades.sante.gouv.fr/baignades/editorial/fr/accueil.html. Avant de se baigner, il est important de vérifier au préalable la qualité de l’eau dont le contrôle est assuré par l’ARS.
- Tenir compte de son état de santé : Il est préférable de ne pas se baigner en cas de trouble physique, fatigue, problèmes de santé, frissons…. et ne pas surestimer son niveau de natation.
- Rentrer dans l’eau progressivement surtout après une longue exposition au soleil.
- Éviter la consommation d’alcool avant de se baigner.
- Il est déconseillé de se baigner ares un épisode de fortes pluies et dans les 48h qui suivent.
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En cas de problème de santé, ayez les bons réflexes :
1 . Appelez en priorité votre médecin traitant ou rendez-vous dans une pharmacie
2. En cas d'urgence vitale, appelez le 15 avant de vous déplacer aux urgences !
Un médecin régulateur pourra vous apporter des conseils et vous orienter vers la meilleure prise en charge .
3. En cas d'urgence vitale, appelez le 15 avant de vous déplacer dans les services d'urgences.
Un médecin pourra vous apporter des conseils et vous orienter vers la meilleure prise en charge.
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Les périodes festives sont souvent synonyme de rencontres mais, elles ne doivent pas nous faire oublier de se protéger contre les IST !
VIH, hépatite, chlamydia, HPV, gonococcie, syphilis… les infections sexuellement transmissibles (IST) se transmettent lors de relations sexuelles non ou mal protégées. Le préservatif est le seul moyen de protection efficace contre les IST.
Où se faire dépister ?
- Dans un laboratoire de biologie médicale. Il est possible de réaliser un dépistage VIH sans ordonnance et gratuitement (dispositif national VIH Test)
- Dans un CeGIDD (Centre gratuit d’information, de dépistage et de diagnostic du VIH, des hépatites virales et des IST).
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L'exposition à une forte chaleur présente des risques pour la santé et tout particulièrement pour les personnes fragiles : personnes âgées, personnes sous traitement médical, femmes enceintes, enfants et nourrissons. Pour les éviter, l’ARS rappelle les gestes simples à adopter avant les premiers signes de souffrance. Les principaux risques sont la fatigue, les maux de tête, les nausées, les crampes musculaires, la déshydratation ou les coups de chaleur.
Protégez-vous en adoptant les gestes suivants :
- Hydratez-vous régulièrement en buvant de l’eau
- Evitez les efforts physiques intenses
- Mettez-vous à l'ombre
- Maintenez votre logement frais
- Evitez la consommation d'alcool
- Manger en quantité suffisante
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Si le soleil est bon pour le moral, ses rayons (UVA et UVB) sont particulièrement nocifs pour la peau. En effet, 80 % des cancers de la peau sont liés à une exposition excessive au soleil et aux UV, principalement des expositions régulières et intenses pendant l'enfance et ceux, même lorsque la couverture nuageuse est importante. La réverbération due aux surfaces claires (sable, eau) augmente également leur intensité.
La meilleure façon de réduire le risque de développer un cancer de la peau est de limiter l'exposition au soleil et à ses rayons ultraviolets (UVA et B).
- Choisissez des endroits ombragés
- Evitez de vous exposer lorsque les rayons solaires sont les plus intenses
- Utilisez une crème solaire à haute indice de protection solaire. L'appliquer généreusement avant l'exposition et recommencez ensuite toutes les 3 à 4 heures et après chaque baignade, même s'il s'agit d'une crème dite « résistante » à l'eau
- Hydratez-vous tout au long de la journée
- Couvrez-vous (chapeau, casquette, vêtements couvrants...) et portez des lunettes de soleil
Le soleil représente également un risque pour les yeux. En cas d’exposition directe, les rayons du soleil favorisent l’apparition de cataractes et d’atteintes graves de la rétine, pouvant altérer la vue de façon irréversible.
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Anniversaires, fête de famille ou festivals… chaque moment est une opportunité parfaite pour se rassembler et porter un toast. Pourtant la consommation d'alcool représente un enjeu de santé publique majeur, où elle est à l'origine de 49 000 décès par an et de plus de 30% des accidents mortels sur la route. Ces décès pourraient toutefois être évités si tous les conducteurs respectaient strictement la limitation légale de l'alcoolémie au volant.
- Limitez votre consommation d’alcool
- Evitez les mélanges d’alcool et de boissons énergisantes
- Ne prenez jamais le volant après avoir bu
- Covoiturez avec un conducteur sobre
Même à petite dose, l’alcool affecte rapidement les réflexes, la vigilance et la capacité de jugement.
Divers supports nationaux existent pour vous inviter à vous renseigner et trouver des conseils adaptés à votre situation personnelle :
- Le site www.alcool-info-service.fr, et son alcoomètre qui vous permet d’évaluer votre consommation d’alcool en 1 minute. Vous pourrez y retrouverez des actualités, un espace forum et un onglet contact pour poser toutes vos questions ;
- Le numéro vert 0 980 980 930, qui vous accueille 7j/7 de 8h à 2h. Cet appel est anonyme et vous met en relation avec des professionnels de santé qui vous apporteront informations et aide personnalisée, ainsi qu’une orientation adaptée à votre situation si cela le nécessite.
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La dengue est une infection virale qui se transmet des moustiques aux humains provoquant une forte fièvre, des maux de tête, des courbatures, des nausées et des éruptions cutanées. La plupart des malades se rétablissent en 1 à 2 semaines.
La lutte contre sa prolifération est donc l'affaire de tous.
- Portez des vêtements longs
- Utilisez des répulsifs anti-moustique
- Couvrez ou videz les réserves d’eau à proximité de votre logement
- Dormez sous une moustiquaire
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