Le bruit : comment s'en protéger ?

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Au-delà de la gêne, l’excès de bruit peut avoir des effets sur votre santé voir entraîner des troubles auditifs irréversibles, tels que la perte auditive ou les acouphènes.
Découvrez nos conseils pour vous protéger des nuisances sonores, quel que soit leur origine. Apprenez à préserver votre santé auditive grâce à des gestes simples, comme la réduction du volume et le port de protections.

L'exposition prolongée à des niveaux sonores élevés peut entraîner des troubles auditifs irréversibles. Dans ce contexte, la protection contre les nuisances sonores, qu’elles soient professionnelles, sociales, domestiques, environnementales ou liées à la musique amplifiée, est essentielle pour préserver sa santé et son bien-être. 

Bien que chaque type de bruit présente des spécificités, des conseils généraux s’appliquent à toutes les situations : Limiter le temps d’exposition, réduire le volume sonore, utiliser des protections auditives...

Pour l’écoute de musique au casque ou aux écouteurs :

  • limiter le volume à moitié du maximum de l’appareil et la durée d’écoute ;
  • utiliser les casques ou écouteurs fournis avec l’appareil, ils garantissent un volume sonore de 100dB maximal autorisé ;
  • privilégier les casques aux oreillettes afin de limiter l’augmentation du niveau de son. En effet, les casques isolent mieux du bruit ambiant et incitent moins à augmenter le son
  • attendre d’être dans un endroit calme pour régler le volume et ne pas l’augmenter pour couvrir les bruits ambiants ;
  • ne pas s’endormir avec un casque ou écouteurs en fonctionnement.

 

 En discothèque, concert ou festival :

  • s’éloigner des enceintes ;
  • faire des pauses régulières dans une zone calme ;
  • porter des protections auditives (bouchons d’oreilles).

 

 Pour les femmes enceintes :

Il est important de parler à son bébé, lui faire écouter de la musique, lui faire découvrir les sons et les voix. Mais des précautions doivent être prises pour protéger votre bébé de l’exposition à des bruits trop intenses :

  • en particulier au dernier trimestre de la grossesse, évitez de rester trop longtemps dans un environnement très bruyant, comme un concert par exemple. Outre l’absence de protection du fœtus vis-à-vis du bruit, les niveaux sonores élevés peuvent également provoquer chez la future mère une augmentation de la pression artérielle et de sa fréquence cardiaque qui ne sont pas recommandées ;
  • il est possible de jouer d’un instrument de musique quand on est enceinte, mais on évite les amplificateurs ou les instruments très bruyants comme la batterie ;
  • ne mettez pas d’écouteurs sur votre ventre, le bébé perçoit suffisamment la musique ambiante et il apprécie aussi les périodes de repos dans le calme.

 

 Pour les parents :

La découverte des sons, des bruits de l’environnement et de la musique est essentielle à la construction du cerveau de l’enfant. Toutefois, il convient :

  • d’éviter l’exposition des enfants à des niveaux sonores élevés (dont les concerts), à défaut utiliser des protections auditives spécialement conçues pour eux.
  • de limiter le volume et le temps passé avec des écouteurs (pas plus d’une heure par jour et à la moitié du volume).
  • de ne laisser son enfant dormir avec des écouteurs.

 

 Pour les musiciens (amateurs ou professionnels) :

Près de 50% des professionnels du secteur de la musique et du divertissement sont atteints de troubles auditifs. Seuls 11,4% des jeunes musiciens protègent leur audition (baromètre Agison 2020).

L'apparition de bruits assourdissants, de douleurs, de bourdonnements et/ou de pressions dans l'oreille nécessite une consultation médicale. L'avis rapide d'un spécialiste Oto-Rhino-Laryngologiste (ORL) peut être nécessaire.

En attendant de consulter, il est conseillé de se mettre dans un endroit silencieux et de bien s'hydrater.