Le mois de l'audition : sensibilisation et prévention des problèmes auditifs

Comment protéger son audition ?

La perte auditive causée par des niveaux sonores élevés peuvent être irréversible. Pour protéger son ouïe, quelques conseils à appliquer au quotidien :

• Baissez le volume de vos appareils. Vous pouvez utiliser une application pour jauger le niveau sonore ou régler manuellement votre appareil à un niveau sûr.
• Utilisez un casque anti-bruit pour ne pas avoir à augmenter le volume de votre appareil dans les endroits bruyants. Assurez-vous que les écouteurs sont bien ajustés.
• Dans les endroits bruyants, utilisez des bouchons d’oreille ou d’autres protections auditives.
• Évitez de vous tenir trop près des sources de bruit élevé, comme les haut-parleurs ou les machines. Si vous ne pouvez pas l’éviter, utilisez des protections auditives.
• Limitez le temps passé dans des endroits bruyants comme les bars, les concerts et les festivals. Offrez à vos oreilles une pause-silence. Par exemple, si vous vous trouvez dans un lieu bruyant, faites une pause de 10 minutes toutes les heures dans un endroit calme.
• Vous ne savez pas si le bruit est trop fort ? Vous pouvez utiliser des applications gratuites pour vérifier les niveaux sonores. Les sons inférieurs à un niveau de pression de 80 dB sont généralement sans danger. Si vous n’avez pas d’application, vérifiez si vous devez parler fort pour être entendu par quelqu’un qui se trouve près de vous. Si c’est le cas, le volume est trop élevé.
• Surveillez les signes de perte auditive tels que les bourdonnements d’oreille (acouphènes) ou la difficulté à entendre certains sons ou certaines conversations. Le cas échéant, consultez un professionnel.